Tìm kiếmLiên hệ ban biên tập

Bài test và tự kiểm tra

Test ghen tuông: Cảm giác ghen đang ảnh hưởng đến bạn ra sao?

Một tin nhắn trả lời muộn khiến bạn bận lòng cả tối? Bài test giúp nhìn rõ điều bạn nghĩ và làm khi ghen trong một mối quan hệ.

4 phút12 câu hỏi

Có lúc bạn thấy ghen rồi cảm xúc qua đi. Có lúc bạn kiểm tra trạng thái online, hỏi đi hỏi lại và vẫn không yên tâm. Hãy trả lời về cách chính bạn phản ứng trong bốn tuần gần đây với người đang hẹn hò hoặc bạn đời. Nếu hiện không có mối quan hệ phù hợp để nghĩ tới, bài này có thể không dành cho bạn. Không cần đưa ra một câu trả lời thay người kia.

Bận tâm và suy diễnHành vi kiểm tra và kiểm soát

Bộ câu hỏi nguyên bản của Vietnam Clinic dành cho người từ 18 tuổi, dùng để tự nhìn lại trải nghiệm, chưa được kiểm định tâm trắc. Không phải thang chẩn đoán. Các mức điểm là cách tóm tắt câu trả lời, không phải ngưỡng lâm sàng hay tỷ lệ mắc bệnh. Không dùng kết quả để kết tội, ép buộc hoặc quyết định thay người khác.

Trả lời về chính mình

Đánh giá suy nghĩ và hành động của bạn, không làm thay cho người yêu.

Không phát hiện ngoại tình

Cảm giác nghi ngờ và bằng chứng về một sự việc là hai điều khác nhau.

Test ghen tuông này hỏi điều gì?

Mười hai câu hỏi chia thành hai phần: điều xảy ra trong suy nghĩ và cách bạn phản ứng. Bạn có thể hay lo nhưng không kiểm soát người ấy, hoặc có hành vi kiểm tra dù không nghĩ mình quá ghen. Vì vậy, hãy đọc từng phần kết quả thay vì chỉ chú ý tổng điểm.

Đọc điểm mà không biến nó thành lời buộc tội

Điểm cao hơn nghĩa là bạn chọn thường xuyên hơn những trải nghiệm được hỏi, sau khi đảo điểm hai câu diễn đạt theo hướng tích cực. Đây không phải phần trăm ghen hay phép đo mức yêu. Tổng điểm chỉ cộng các câu trả lời; nó không xác định nguyên nhân, không chứng minh có ngoại tình và không thay thế việc nhìn vào sự việc thực tế.

Khi một chuyện cụ thể làm bạn mất lòng tin

Nếu đã có việc nói dối hoặc một thỏa thuận bị phá vỡ, bạn có thể cần làm rõ điều đó. Hãy nêu sự việc, điều nó ảnh hưởng đến bạn và điều bạn cần để quyết định tiếp theo. Bạn không phải bỏ qua chuyện đã xảy ra chỉ vì bài test ghi nhận nhiều suy nghĩ nghi ngờ.

Quyền riêng tư vẫn cần được tôn trọng

Ép đưa mật khẩu, theo dõi hoặc cấm gặp bạn bè không phải cách giải quyết sự ghen tuông. Nếu có đe dọa hay bạo lực, ưu tiên an toàn và tìm sự hỗ trợ phù hợp; không dùng bài test để tổ chức một cuộc đối chất. Việc trao đổi trực tiếp chỉ phù hợp khi bạn có thể làm điều đó an toàn.

Tài liệu tham khảo và giới hạn

love is respect, Is there disrespectful behavior in my relationship?: https://www.loveisrespect.org/resources/is-there-disrespectful-behavior-in-my-relationship/. Tài liệu giải thích sự khác nhau giữa cảm xúc ghen và hành vi kiểm soát. Câu hỏi, cách cộng điểm và nội dung kết quả do Vietnam Clinic biên soạn riêng; nguồn không xác thực công cụ này.

Điều cần biết trước khi trả lời

Test có cho biết người yêu đang ngoại tình không?

Không. Bạn trả lời về phản ứng của chính mình. Không thể từ những câu này suy ra hành vi hoặc sự chung thủy của một người khác.

Ghen nhiều có nghĩa yêu nhiều không?

Không thể dùng điểm ghen để đo tình yêu. Điều cần xem là bạn đang cảm thấy thế nào và có hành động xâm phạm người kia hay không.

Điểm thấp có nghĩa mối quan hệ không có vấn đề?

Không. Bài chỉ hỏi một số tình huống trong bốn tuần. Sự thiếu trung thực, đe dọa hoặc bạo lực cần được xem xét dù điểm thế nào.