Một điểm bắt đầu
Kết quả giúp bạn sắp xếp những điều đang trải qua và chọn câu hỏi cụ thể hơn để trao đổi với người có chuyên môn.
Bài test và tự kiểm tra
Tự nhìn lại sức khỏe của bạn
Các bộ câu hỏi ngắn về sức khỏe tâm thần, giấc ngủ, thói quen sống và sức khỏe thể chất, giúp bạn ghi nhận trải nghiệm gần đây và chuẩn bị cho một cuộc trao đổi chuyên môn khi cần.
Những bài tự kiểm tra này dùng để làm gì?
Những bài tự kiểm tra này dùng để làm gì?
Phần lớn là các bộ câu hỏi nguyên bản do Vietnam Clinic biên soạn để tự quan sát. Một số ít tái hiện một bộ câu hỏi sàng lọc đã được kiểm định và thuộc phạm vi công cộng; khi đó tên bộ câu hỏi và nguồn gốc luôn được ghi rõ ngay trong bài. Không bài nào là thang chẩn đoán. Hãy đọc kết quả trong bối cảnh cuộc sống của bạn, chú ý đến mức đau khổ và những hoạt động bị gián đoạn, đồng thời tìm hỗ trợ chuyên môn nếu khó khăn kéo dài, tăng lên hoặc ảnh hưởng rõ đến sinh hoạt.
Riêng tư trên trình duyệt
Câu trả lời được tính ngay trên thiết bị. Tiến độ chỉ được lưu tạm trong phiên để bạn có thể tiếp tục nếu rời bài giữa chừng.
Không thay thế đánh giá
Điểm số không xác nhận hay loại trừ một tình trạng sức khỏe và không nên được dùng để tự quyết định điều trị.
Bài test sau ngoại tình: Đánh giá tác động và khả năng ứng phó
Bài test sau ngoại tình này giúp người bị ảnh hưởng nhìn riêng ba phần: mức xáo trộn hiện tại, quyền đặt ranh giới và những nguồn lực đang giúp mình hồi phục.
Bắt đầuBài test sức khỏe mối quan hệ: Đánh giá tôn trọng và gắn kết
Bài test sức khỏe mối quan hệ giúp bạn gọi tên những gì đang diễn ra trong mối quan hệ hiện tại, từ ranh giới và sự tôn trọng đến cách sửa chữa sau bất đồng.
Bắt đầuBài test lo âu GAD-7: Đánh giá mức độ lo âu
Bài test lo âu GAD-7 gồm bảy câu hỏi giúp bạn đánh giá mức độ lo âu trong hai tuần gần đây, khác với bài tự kiểm tra lo âu biên tập của Vietnam Clinic.
Bắt đầuTest trầm cảm PHQ-9: Đánh giá mức độ trầm cảm
Bài test trầm cảm PHQ-9 bản tiếng Việt gồm chín câu hỏi, giúp bạn đánh giá mức độ trầm cảm qua những dấu hiệu xuất hiện trong hai tuần gần đây.
Bắt đầuBài test mất ngủ: Đánh giá chất lượng giấc ngủ
Bài test mất ngủ do Vietnam Clinic biên soạn giúp bạn đánh giá chất lượng giấc ngủ trong một tháng gần đây, từ cách vào giấc đến cái giá phải trả vào ban ngày.
Bắt đầuBài test khám sức khỏe tổng quát: Đánh giá mức độ sẵn sàng
Bài test khám sức khỏe tổng quát của Vietnam Clinic giúp bạn nhìn lại mức độ trì hoãn, những gì bạn biết về tiền sử sức khỏe và sự chuẩn bị trước buổi khám.
Bắt đầuBài test đau lưng và đau cổ: Đánh giá triệu chứng và tư thế làm việc
Bài test đau lưng và đau cổ giúp bạn đánh giá cơn đau, thói quen ngồi làm việc, chạy xe máy, mang vác và những dấu hiệu cần được khám sớm.
Bắt đầuBài test kiệt sức trong công việc: Đánh giá dấu hiệu burnout
Bài test kiệt sức trong công việc do Vietnam Clinic biên soạn giúp bạn nhận diện dấu hiệu burnout trong ba tháng gần đây, theo khung mô tả của WHO.
Bắt đầuBài test mỏi mắt: Đánh giá triệu chứng khi dùng màn hình
Bài test mỏi mắt nguyên bản của Vietnam Clinic giúp bạn đánh giá triệu chứng mỏi mắt khi dùng màn hình, thói quen làm việc và những dấu hiệu ở mắt cần khám sớm.
Bắt đầuBài test căng thẳng: Đánh giá mức độ căng thẳng hiện tại
Bài test căng thẳng do Vietnam Clinic biên soạn giúp bạn đánh giá mức độ căng thẳng hiện tại qua áp lực đang chồng chất, cách cơ thể phản ứng và khả năng phục hồi.
Bắt đầuBài test mức độ vận động: Đánh giá vận động thể chất hằng tuần
Bài test mức độ vận động do Vietnam Clinic biên soạn giúp bạn nhìn lại vận động thể chất, di chuyển hằng ngày và thời gian ngồi trong một tuần bình thường.
Bắt đầuBài test cai thuốc lá: Đánh giá mức độ lệ thuộc và sẵn sàng
Bài test cai thuốc lá giúp bạn đánh giá mức độ lệ thuộc thuốc lá, sự sẵn sàng thay đổi và hoàn cảnh xung quanh trước khi chọn ngày bỏ thuốc.
Bắt đầuBài test sức khỏe răng miệng: Đánh giá thói quen chăm sóc
Bài test sức khỏe răng miệng do Vietnam Clinic biên soạn giúp bạn đánh giá cách chăm sóc răng miệng hằng ngày và các dấu hiệu đáng chú ý ở răng, nướu.
Bắt đầuBài test nghiện điện thoại: Đánh giá dấu hiệu lệ thuộc
Bài test nghiện điện thoại do Vietnam Clinic biên soạn giúp bạn nhìn lại sức hút của điện thoại, những việc bị gác lại và cảm giác sau khi dùng.
Bắt đầuBài test sức khỏe tim mạch: Đánh giá thói quen hằng ngày
Bài test sức khỏe tim mạch nguyên bản của Vietnam Clinic giúp bạn đánh giá thói quen ăn uống, vận động và việc theo dõi huyết áp, mỡ máu của mình.
Bắt đầuBài test sử dụng rượu bia: Đánh giá mức độ nguy cơ
Bài test sử dụng rượu bia do Vietnam Clinic biên soạn giúp bạn đánh giá mức độ nguy cơ qua tần suất uống, khả năng kiểm soát và hậu quả đã xuất hiện trong một năm qua.
Bắt đầuBài test hội chứng ruột kích thích (IBS): Đánh giá triệu chứng
Bài test hội chứng ruột kích thích (IBS) do Vietnam Clinic biên soạn giúp bạn ghi nhận triệu chứng dạ dày, thay đổi thói quen đại tiện và dấu hiệu cảnh báo cần khám sớm.
Bắt đầuBài test nguy cơ tiểu đường: Đánh giá các yếu tố nguy cơ
Bài test nguy cơ tiểu đường do Vietnam Clinic biên soạn giúp bạn nhận diện các yếu tố nguy cơ, thói quen và dấu hiệu liên quan đến đường huyết, không thay thế xét nghiệm máu.
Bắt đầuBài test OCD: Đánh giá dấu hiệu ám ảnh cưỡng chế
Bài test OCD nguyên bản của Vietnam Clinic giúp bạn quan sát vòng lặp giữa suy nghĩ ám ảnh, hành động nhằm giảm bất an và mức độ chúng chiếm thời gian của bạn.
Bắt đầuTự kiểm tra dấu hiệu lo âu
Bài tự kiểm tra dấu hiệu lo âu do Vietnam Clinic biên soạn giúp bạn ghi nhận lo nghĩ khó kiểm soát, phản ứng của cơ thể và những việc bị gián đoạn vì lo âu.
Bắt đầuCâu hỏi thường gặp về bài tự kiểm tra
Các bài này có phải là thang đánh giá lâm sàng không?
Phần lớn không: đó là các câu hỏi nguyên bản do Vietnam Clinic biên soạn để hỗ trợ tự quan sát. Một số bài tái hiện nguyên vẹn một bộ câu hỏi sàng lọc thuộc phạm vi công cộng và có ghi rõ tên cùng nguồn; ngay cả khi đó, sàng lọc vẫn không phải chẩn đoán. Không bài nào thay thế phỏng vấn lâm sàng, khám sức khỏe hoặc một công cụ được chuyên gia sử dụng đúng quy trình.
Câu trả lời của tôi có được gửi lên máy chủ không?
Không. Việc chọn đáp án và tính kết quả diễn ra trong trình duyệt. Nếu bạn dừng giữa chừng, tiến độ có thể được lưu tạm trong phiên trên thiết bị để tiếp tục sau đó, không yêu cầu tên hay email.
Tôi nên làm gì nếu kết quả khiến mình lo lắng?
Hãy đọc phần diễn giải của từng chiều, ghi lại vài ví dụ gần đây và trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu khó khăn kéo dài hay cản trở sinh hoạt. Một con số không đủ để kết luận nguyên nhân.
Khi nào tôi không nên chờ làm xong bài?
Nếu bạn không thể giữ mình hoặc người khác an toàn, có triệu chứng cơ thể nghiêm trọng, đang bị bạo lực hay gặp một tình huống cấp cứu, hãy tìm trợ giúp ngay. Tại Việt Nam, gọi cấp cứu y tế 115 hoặc đến khoa cấp cứu gần nhất.
Bạn muốn đọc thêm trước khi tìm hỗ trợ?
Các cẩm nang của Vietnam Clinic giúp bạn chuẩn bị câu hỏi và tìm hiểu lựa chọn chăm sóc bằng thông tin công khai.
Xem cẩm nang sức khỏe