Tình một đêm: 12 mẹo sức khỏe tình dục để giữ an toàn

Tình một đêm thường được hiểu là một cuộc gặp gỡ tình dục có sự đồng thuận giữa hai người mà không nhất thiết hướng tới một mối quan hệ tình cảm hoặc tình dục lâu dài. Mỗi người có thể lựa chọn trải nghiệm này vì những lý do khác nhau như sự hấp dẫn, tò mò, nhu cầu tình dục hoặc đơn giản là sở thích cá nhân.

Bản thân tình một đêm không thể được xem là tốt hay xấu đối với sức khỏe. Điều quan trọng là cách hai người tiếp cận cuộc gặp: có sự đồng thuận rõ ràng hay không, có sử dụng biện pháp bảo vệ không, có nguy cơ mang thai ngoài ý muốn hoặc mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI) không, và cả hai cảm thấy thế nào về trải nghiệm đó.

Không có biện pháp nào loại bỏ hoàn toàn mọi rủi ro khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên, giao tiếp thẳng thắn, sử dụng bao cao su đúng cách, hiểu về xét nghiệm STI, phòng ngừa HIV và tránh thai có thể giúp giảm đáng kể những rủi ro có thể phòng tránh.

Tình một đêm là gì?

Tình một đêm là một cuộc gặp gỡ tình dục thường không đi kèm kỳ vọng phát triển thành mối quan hệ tình cảm lâu dài. Thuật ngữ này nói đến tính chất ngắn hạn của mối quan hệ, chứ không mô tả một hình thức quan hệ tình dục cụ thể.

Một cuộc gặp như vậy có thể bao gồm quan hệ qua đường âm đạo, hậu môn, đường miệng hoặc những hình thức thân mật khác.

Điều quan trọng là hai người có thể hiểu rất khác nhau về cùng một cuộc gặp. Một người có thể xem đó đơn thuần là tình dục, trong khi người kia có thể mong muốn tiếp tục liên lạc hoặc phát triển mối quan hệ. Vì vậy, trao đổi về mong muốn, giới hạn và kỳ vọng trước khi quan hệ có thể giúp tránh những hiểu lầm không cần thiết.

Tình một đêm có an toàn không?

Không có cuộc gặp gỡ tình dục nào hoàn toàn không có rủi ro.

Khi quan hệ với một bạn tình mới, có khả năng phơi nhiễm với các bệnh lây truyền qua đường tình dục như:

• HIV
• Lậu
• Chlamydia
• Giang mai
• Herpes sinh dục
• HPV

Nhiều STI có thể không gây triệu chứng rõ ràng. Vì vậy, không thể đánh giá tình trạng sức khỏe tình dục của một người chỉ dựa trên ngoại hình hoặc việc họ cảm thấy khỏe mạnh.

Mang thai ngoài ý muốn cũng là một vấn đề cần cân nhắc nếu có quan hệ âm đạo và về mặt sinh học có khả năng mang thai.

Các biện pháp tình dục an toàn hơn có thể giảm đáng kể những rủi ro này, nhưng không thể đảm bảo an toàn tuyệt đối.

12 mẹo sức khỏe tình dục cho tình một đêm an toàn hơn

1. Đảm bảo sự đồng thuận rõ ràng

Đồng thuận phải là tự nguyện, rõ ràng và liên tục.

Cả hai người cần thực sự muốn tham gia vào hoạt động tình dục và đều có quyền thay đổi ý định bất cứ lúc nào.

Không nên cho rằng một người đã đồng ý quan hệ chỉ vì họ:

• đồng ý đi về nhà hoặc khách sạn cùng bạn;
• hôn bạn;
• đã từng quan hệ với bạn trước đó;
• nhận đồ uống hoặc quà;
• đồng ý với một hoạt động thân mật khác.

Đồng ý với một hành động không có nghĩa là đồng ý với tất cả các hành động tiếp theo.

Một người đang ngủ, bất tỉnh hoặc quá say để hiểu rõ tình huống không thể đưa ra sự đồng thuận có ý nghĩa.

Nếu không chắc chắn, hãy dừng lại và hỏi rõ.

2. Sử dụng bao cao su đúng cách

Bao cao su là một trong những biện pháp phổ biến và hiệu quả nhất để giảm nguy cơ mắc nhiều STI, đồng thời giúp ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn.

Nên sử dụng bao cao su mới cho mỗi lần quan hệ âm đạo hoặc hậu môn. Bao cao su hoặc các biện pháp rào cản phù hợp khác cũng có thể giúp giảm nguy cơ khi quan hệ bằng miệng.

Bao cao su cần được sử dụng trước khi có tiếp xúc bộ phận sinh dục có khả năng lây nhiễm hoặc dẫn đến mang thai.

Chất bôi trơn gốc nước hoặc silicone có thể giúp giảm ma sát và hạn chế nguy cơ bao cao su bị rách. Nếu sử dụng bao cao su latex, nên tránh các sản phẩm gốc dầu vì chúng có thể làm hỏng vật liệu.

Bao cao su giảm đáng kể nguy cơ nhưng không bảo vệ hoàn toàn trước những STI có thể lây qua tiếp xúc da với da như một số trường hợp herpes, HPV hoặc giang mai.

3. Hiểu về nguy cơ mắc STI

Nguy cơ mắc STI phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

• loại hoạt động tình dục;
• có sử dụng bao cao su hay không;
• tình trạng STI của mỗi người;
• số lượng bạn tình;
• tiền sử tình dục;
• tình trạng tiêm chủng.

Một số STI phổ biến gồm:

Chlamydia: thường không có triệu chứng nhưng có thể gây tiết dịch bất thường, đau khi tiểu và những biến chứng về sinh sản.

Lậu: có thể ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục, trực tràng hoặc cổ họng và nhiều trường hợp không gây triệu chứng rõ ràng.

Giang mai: giai đoạn đầu có thể xuất hiện vết loét không đau; ở những giai đoạn sau có thể gây phát ban và ảnh hưởng đến nhiều cơ quan.

Herpes sinh dục: có thể gây mụn nước hoặc vết loét đau, nhưng một số người có triệu chứng rất nhẹ.

HPV: rất phổ biến. Một số loại HPV gây mụn cóc sinh dục, trong khi những loại khác liên quan đến một số bệnh ung thư.

HIV: ảnh hưởng đến hệ miễn dịch nhưng hiện nay có thể được phòng ngừa và kiểm soát hiệu quả bằng thuốc nếu được tiếp cận đúng cách.

Vắc-xin HPV và viêm gan B cũng là những biện pháp phòng ngừa quan trọng.

4. Hiểu sự khác nhau giữa PrEP và PEP phòng HIV

PrEP và PEP đều có thể giúp phòng ngừa HIV nhưng được sử dụng trong những tình huống khác nhau.

PrEP là dự phòng trước phơi nhiễm. Đây là thuốc dành cho người không nhiễm HIV nhưng có nguy cơ phơi nhiễm với virus qua quan hệ tình dục hoặc một số con đường khác.

Khi sử dụng đúng chỉ định, PrEP có thể giảm đáng kể nguy cơ nhiễm HIV. Tuy nhiên, PrEP không ngăn ngừa các STI khác như lậu, chlamydia hoặc giang mai và cũng không có tác dụng tránh thai.

PEP là dự phòng sau phơi nhiễm. Thuốc được sử dụng sau khi xảy ra một tình huống có khả năng phơi nhiễm HIV.

PEP cần được bắt đầu càng sớm càng tốt và không muộn hơn 72 giờ sau khi có khả năng phơi nhiễm HIV.

Nếu bao cao su bị rách, quan hệ không sử dụng bao cao su hoặc xảy ra một tình huống khác khiến bạn lo ngại về HIV, nên tìm cơ sở y tế để được đánh giá càng sớm càng tốt thay vì chờ xuất hiện triệu chứng.

5. Chủ động phòng tránh mang thai ngoài ý muốn

Nếu về mặt sinh học có khả năng mang thai, hai người nên trao đổi về biện pháp tránh thai trước khi quan hệ.

Các phương pháp có thể bao gồm:

• bao cao su;
• thuốc tránh thai;
• que cấy tránh thai;
• thuốc tiêm tránh thai;
• dụng cụ tử cung;
• những biện pháp tránh thai khác được chuyên gia y tế tư vấn.

Bao cao su có lợi thế là vừa giúp phòng tránh mang thai vừa giảm nguy cơ mắc nhiều STI.

Các phương pháp tránh thai nội tiết hoặc dụng cụ tử cung có thể phòng ngừa mang thai rất hiệu quả nhưng không bảo vệ khỏi STI.

Không nên xem xuất tinh ngoài là một biện pháp đáng tin cậy để phòng ngừa STI hoặc mang thai.

6. Biết phải làm gì nếu bao cao su bị rách

Bao cao su bị rách hoặc tuột không có nghĩa là chắc chắn sẽ xảy ra mang thai hoặc nhiễm STI, nhưng đây là tình huống cần đánh giá nguy cơ.

Nếu có khả năng mang thai, có thể cần cân nhắc tránh thai khẩn cấp.

Một số loại thuốc tránh thai khẩn cấp có thể được sử dụng trong vòng 3–5 ngày sau khi quan hệ không được bảo vệ, tùy loại, nhưng thường có hiệu quả tốt hơn khi sử dụng càng sớm càng tốt.

Dụng cụ tử cung bằng đồng cũng có thể được sử dụng trong một số trường hợp như một biện pháp tránh thai khẩn cấp khi được bác sĩ đánh giá và đặt đúng thời điểm.

Nếu có khả năng phơi nhiễm HIV, cần lưu ý rằng PEP có khoảng thời gian xử lý ngắn hơn: tối đa 72 giờ.

Bạn cũng có thể cần được tư vấn về thời điểm xét nghiệm STI phù hợp.

7. Thận trọng với rượu và chất kích thích

Rượu và các chất gây ảnh hưởng đến thần kinh có thể làm giảm khả năng phán đoán và khiến việc giao tiếp trở nên khó khăn hơn.

Khi say, một người có thể dễ:

• quên sử dụng bao cao su;
• sử dụng bao cao su sai cách;
• bỏ qua giới hạn cá nhân;
• hiểu sai tín hiệu của đối phương;
• đưa ra những quyết định mà bình thường họ sẽ không lựa chọn.

Rượu cũng liên quan trực tiếp đến vấn đề đồng thuận. Nếu một người quá say để hiểu rõ điều gì đang xảy ra hoặc không thể đưa ra quyết định một cách chủ động, họ không thể đồng thuận một cách hợp lệ.

Nếu một trong hai người đang ở tình trạng say đáng kể, trì hoãn quan hệ tình dục là lựa chọn an toàn hơn.

8. Không đánh giá tình trạng STI qua ngoại hình

Không thể biết một người có STI hay không chỉ bằng cách nhìn vào họ.

Nhiều STI hoàn toàn không gây triệu chứng.

Ngay cả câu nói “tôi vừa xét nghiệm gần đây” cũng không đảm bảo rằng người đó chắc chắn không mắc STI.

Một lý do là giai đoạn cửa sổ xét nghiệm. Nếu một người mới nhiễm bệnh ngay trước khi xét nghiệm, cơ thể có thể chưa tạo ra những dấu hiệu mà xét nghiệm có khả năng phát hiện.

Thời gian cửa sổ cũng khác nhau tùy STI và loại xét nghiệm.

Vì vậy, một kết quả âm tính cần được hiểu trong bối cảnh thời gian kể từ lần phơi nhiễm gần nhất.

9. Cân nhắc xét nghiệm STI sau tình một đêm

Xét nghiệm STI có thể đặc biệt đáng cân nhắc sau tình một đêm nếu:

• không sử dụng bao cao su;
• bao cao su bị rách hoặc tuột;
• không biết tình trạng STI của đối phương;
• có nhiều bạn tình;
• xuất hiện triệu chứng;
• bạn tình thông báo rằng họ mắc STI.

Không có một thời điểm xét nghiệm duy nhất phù hợp với tất cả các STI.

HIV, giang mai, lậu và chlamydia có thời gian phát hiện khác nhau. Xét nghiệm ngay sau khi quan hệ có thể hữu ích trong một số trường hợp nhưng cũng có thể quá sớm để phát hiện nhiễm trùng vừa xảy ra.

Bác sĩ hoặc cơ sở xét nghiệm STI có thể giúp xác định loại xét nghiệm và thời điểm phù hợp.

10. Bảo vệ an toàn và quyền riêng tư của bản thân

Sức khỏe tình dục chỉ là một phần của việc giữ an toàn khi gặp một người mới.

Một số biện pháp đơn giản có thể hữu ích:

• gặp nhau ở nơi công cộng trước;
• cho một người đáng tin cậy biết bạn đang ở đâu;
• chủ động phương tiện đi lại;
• giữ điện thoại, tiền và giấy tờ cá nhân bên mình;
• hạn chế chia sẻ thông tin tài chính hoặc thông tin riêng tư không cần thiết;
• biết cách rời khỏi địa điểm nếu cảm thấy không thoải mái;
• không để bản thân bị ép buộc vào bất kỳ hoạt động tình dục nào.

Quyền riêng tư cũng cần được tôn trọng.

Không chụp, quay hoặc chia sẻ hình ảnh thân mật của người khác khi chưa có sự đồng thuận rõ ràng.

Nếu đối phương không tôn trọng giới hạn của bạn, bạn hoàn toàn có quyền rời đi, kể cả khi trước đó đã đồng ý gặp gỡ hoặc dự định quan hệ.

11. Quan tâm đến sức khỏe tinh thần

Mỗi người có thể cảm nhận rất khác nhau sau tình một đêm.

Một số người có thể cảm thấy:

• thoải mái;
• vui vẻ;
• hài lòng;
• bình thường và không suy nghĩ nhiều về trải nghiệm đó.

Trong khi đó, những người khác có thể cảm thấy:

• lo lắng;
• hối tiếc;
• cô đơn;
• bối rối;
• xấu hổ;
• hình thành sự gắn bó tình cảm ngoài dự kiến.

Không có phản ứng nào chứng minh rằng tình dục không ràng buộc vốn dĩ tốt hay xấu.

Cảm xúc sau một cuộc gặp phụ thuộc vào tính cách, hoàn cảnh, giá trị cá nhân, mong đợi và trải nghiệm của mỗi người.

Do đó, trước khi bước vào tình một đêm, bạn nên tự hỏi mình cảm thấy thoải mái với điều gì và mong đợi điều gì sau đó.

Nếu cảm giác buồn bã, lo lắng, tội lỗi hoặc đau khổ kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày, trao đổi với chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể hữu ích.

12. Đi khám khi cơ thể có dấu hiệu bất thường

Nhiều STI không gây triệu chứng ngay sau khi nhiễm. Tuy nhiên, một số dấu hiệu cần được đánh giá y tế.

Bạn nên cân nhắc đi khám nếu xuất hiện:

• vết loét hoặc mụn nước ở vùng sinh dục;
• tiết dịch âm đạo hoặc dương vật bất thường;
• đau hoặc nóng rát khi tiểu;
• đau vùng chậu hoặc bụng dưới;
• đau hoặc sưng tinh hoàn;
• sốt kèm triệu chứng sinh dục hoặc tiết niệu;
• phát ban không rõ nguyên nhân;
• chảy máu bất thường.

Đau vùng chậu hoặc tinh hoàn dữ dội, sốt cao hoặc triệu chứng tiến triển nhanh có thể cần được đánh giá khẩn cấp.

Sức khỏe tình dục và tâm lý sau tình một đêm

Sau tình một đêm, bạn có thể dành vài phút đánh giá lại cả sức khỏe thể chất lẫn cảm xúc của mình.

Về sức khỏe thể chất, hãy xem xét:

• Bao cao su có được sử dụng đúng cách không?
• Bao cao su có bị rách hoặc tuột không?
• Có nguy cơ mang thai không?
• Có cần tránh thai khẩn cấp không?
• Có khả năng phơi nhiễm HIV cần đánh giá PEP không?
• Có nên lên kế hoạch xét nghiệm STI không?

Vệ sinh cơ bản sau quan hệ là phù hợp. Vùng sinh dục bên ngoài thường chỉ cần được rửa nhẹ nhàng bằng nước và các sản phẩm dịu nhẹ phù hợp.

Không nên thụt rửa âm đạo hoặc sử dụng các sản phẩm gây kích ứng với mục đích “làm sạch” sau quan hệ.

Tắm, rửa, đi tiểu hoặc thụt rửa sau khi quan hệ không thể ngăn ngừa STI.

Về mặt tâm lý, không có một phản ứng “đúng” mà tất cả mọi người phải có.

Một người có thể thấy hoàn toàn ổn, trong khi người khác cần thời gian để xử lý cảm xúc. Điều quan trọng là nhận biết cảm xúc của bản thân mà không vội phán xét.

Khi nào nên xét nghiệm STI sau tình một đêm?

Không có một lịch xét nghiệm duy nhất áp dụng cho tất cả mọi người.

Thời điểm xét nghiệm phụ thuộc vào:

• loại hoạt động tình dục đã xảy ra;
• có sử dụng bao cao su hay không;
• STI nào có khả năng liên quan;
• thời điểm xảy ra phơi nhiễm;
• có triệu chứng hay không;
• loại xét nghiệm được sử dụng.

Một kết quả xét nghiệm HIV hoặc STI âm tính trước đó không nhất thiết loại trừ nhiễm trùng mới nếu phơi nhiễm xảy ra gần thời điểm xét nghiệm.

Nếu bạn lo lắng sau khi quan hệ với một bạn tình mới, bác sĩ hoặc cơ sở xét nghiệm có thể tư vấn xét nghiệm nào nên thực hiện ngay và xét nghiệm nào cần lặp lại sau thời gian cửa sổ.

Không cần phải chờ xuất hiện triệu chứng mới đi xét nghiệm, vì nhiều STI có thể không gây bất kỳ triệu chứng nào.

Khi nào cần tìm trợ giúp y tế?

Bạn nên tìm tư vấn y tế nếu xuất hiện những biểu hiện như vết loét sinh dục, tiết dịch bất thường, đau khi tiểu, đau vùng chậu, đau tinh hoàn, sốt hoặc phát ban không rõ nguyên nhân.

Ngoài ra, nên tìm hỗ trợ sớm nếu:

• bạn tình thông báo rằng họ mắc STI;
• bạn cần tư vấn về tránh thai khẩn cấp;
• bao cao su bị rách trong một tình huống có nguy cơ;
• bạn lo ngại về khả năng phơi nhiễm HIV.

Đặc biệt, nếu có nguy cơ phơi nhiễm HIV, không nên trì hoãn vì PEP cần được bắt đầu trong vòng 72 giờ và càng sớm càng tốt.

Nếu xảy ra quan hệ tình dục không có sự đồng thuận hoặc tấn công tình dục, cơ sở y tế có thể hỗ trợ điều trị chấn thương, đánh giá STI, tránh thai khẩn cấp khi phù hợp, đánh giá nhu cầu HIV PEP và hỗ trợ sức khỏe tâm thần.

Câu hỏi thường gặp về tình một đêm

Có thể mắc STI chỉ sau một lần quan hệ không?

Có. Một lần quan hệ tình dục không được bảo vệ vẫn có thể dẫn đến lây truyền STI nếu một người đang mang tác nhân gây bệnh. Nguy cơ cụ thể phụ thuộc vào loại STI và hình thức quan hệ.

Có nên xét nghiệm STI sau tình một đêm không?

Không phải mọi trường hợp đều cần cùng một loại xét nghiệm hoặc cùng một thời điểm. Tuy nhiên, xét nghiệm đáng cân nhắc nếu quan hệ không sử dụng bao cao su, bao cao su gặp sự cố, không biết tình trạng STI của đối phương hoặc xuất hiện triệu chứng.

Nếu bao cao su bị rách thì phải làm gì?

Trước tiên, đánh giá nguy cơ mang thai và STI. Tránh thai khẩn cấp có thể phù hợp nếu có khả năng mang thai. Nếu có nguy cơ phơi nhiễm HIV, cần tìm đánh giá y tế càng sớm càng tốt vì PEP phải được bắt đầu trong vòng 72 giờ.

Tắm sau khi quan hệ có ngăn ngừa STI không?

Không. Tắm, rửa vùng sinh dục, đi tiểu hoặc thụt rửa không thể loại bỏ nguy cơ mắc STI sau khi đã xảy ra phơi nhiễm.

Tình một đêm có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần không?

Có thể, nhưng phản ứng khác nhau ở mỗi người. Nhiều người không gặp vấn đề tâm lý nào, trong khi những người khác có thể cảm thấy lo lắng, cô đơn, hối tiếc hoặc gắn bó tình cảm. Nếu cảm xúc tiêu cực kéo dài hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống, có thể cân nhắc tìm hỗ trợ tâm lý.

Khi nào nên đi khám sau tình một đêm?

Nên đi khám nếu xuất hiện triệu chứng bất thường, bạn tình thông báo mắc STI, cần tránh thai khẩn cấp hoặc có khả năng phơi nhiễm HIV.

Kết luận

Tình một đêm có nhiều vấn đề sức khỏe cần cân nhắc tương tự như bất kỳ cuộc gặp tình dục nào với một bạn tình mới. Mục tiêu của tình dục an toàn hơn không phải là loại bỏ hoàn toàn mọi rủi ro, mà là giảm những rủi ro có thể phòng tránh.

Sự đồng thuận rõ ràng, sử dụng bao cao su đúng cách, lựa chọn biện pháp tránh thai phù hợp và giao tiếp trung thực đều rất quan trọng. Sau cuộc gặp, xét nghiệm STI, tránh thai khẩn cấp hoặc HIV PEP có thể cần thiết tùy từng tình huống.

Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng không kém sức khỏe thể chất. Mỗi người có thể có cảm xúc khác nhau sau tình một đêm, và không nên mặc định rằng một phản ứng nào đó là đúng hay sai. Nếu cảm xúc tiêu cực kéo dài hoặc trở nên khó kiểm soát, tìm kiếm hỗ trợ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần là một lựa chọn phù hợp.

Hiểu rõ cách bảo vệ bản thân trước, trong và sau tình một đêm giúp bạn đưa ra quyết định có trách nhiệm hơn và biết cách xử lý bình tĩnh nếu bao cao su gặp sự cố, xuất hiện triệu chứng hoặc phát sinh những lo ngại khác.

Câu hỏi thường gặp

Nguồn

1. World Health Organization: Sexually Transmitted Infections
2. Centers for Disease Control and Prevention: Preventing HIV with PrEP
3. Centers for Disease Control and Prevention: Preventing HIV with PEP
4. Centers for Disease Control and Prevention: Getting Tested for HIV
5. World Health Organization: Emergency Contraception
6. NHS: Emergency Contraception